MindDefence
Heb jij weleens zoveel stress gehad dat je compleet bevroor, heb jij last van paniekaanvallen, of heb je het idee dat je te weinig zelfvertrouwen hebt in bepaalde situaties? Wil jij leren hoe je omgaat met stressvolle situaties, of wil je jouw zelfvertrouwen vergroten? Dan zit je hier goed, bij MindDefence leren we je hoe je dat moet doen door middel van fysieke en mentale inzet.
Wat doen we met MindDefence?
Tijdens onze cursus vindt er exposure plaats door middel van rollenspellen en ontwapeningstechnieken. De exposure kan je helpen met het verwerken van negatieve ervaringen uit het verleden. Met de exposure brengen we je in aanraking met situaties waar jij stress ervaart, in een gecontroleerde en veilige omgeving. De beste manier om te leren omgaan met omstandigheden die stress geven, is door ze te ervaren. In een veilige omgeving krijg je de kans om rustig te leren wat de beste aanpak is.
Het helpt je ook met het begrijpen van bepaalde angsten, en het onder ogen komen hiervan. We pakken het aan op een zo realistisch mogelijke manier. Je leert hierdoor wat agressie is en hoe je hier het beste mee om kunt gaan en hoe je het kan verwerken. Door exposure merk je dat je langzaamaan steeds beter reageert op dit soort situaties, hierdoor groeit je zelfvertrouwen in je eigen lichaam en kunnen. Zelfvertrouwen door zelfverdediging, dat is wat we doen.
FIGHT, FREEZE OR FLIGHT
Dus heb jij weleens last gehad van een paniekaanval, of dat je zoveel stress had dat je bevroor en niks meer kon doen? Het vervelendste tijdens veel stress of paniek is wanneer je de controle verliest en het overzicht kwijt raakt. Bij onze cursus is het doel om hiermee leren om te gaan, wat ga je doen wanneer dit weer gebeurt?
Het doel is door het trainen van ademhalingstechnieken rust en overzicht te creëren in stressvolle situaties.
MindDefence is een combinatie van:
- Vier verschillende verdedigingssystemen
- Strategische communicatie
- Zelfverzekerde houding
- Stressverwerking
Zoals je ziet gaat het niet alleen om de zelfverdediging zelf, het gaat om het volledige plaatje. Alles wat jij nodig hebt om te leren omgaan met stress en paniek, voortaan houd jij het overzicht en de rust. Tijdens de cursus ontwikkel je kracht, conditie, doorzettingsvermogen, discipline en concentratie. Je leert hoe je strategisch kan communiceren en bewustzijn creëert voor je omgevingsfactoren. Tijdens de cursus werken we vanuit de gedachte: ‘Voorkomen is beter dan genezen’.
Voor wie is MindDefence?
Het is niet altijd even makkelijk om te leren omgaan met je trauma’s en angsten. Dit is een uitdaging en je zult je angsten onder ogen moeten komen om hier mee om te leren gaan. Wanneer je dit lastig vindt ben je zeker niet de enige. Dat is precies waarom MindDefence er is.
Voor mensen die moeite hebben met het reguleren van hun emoties, die moeten leren omgaan met trauma’s en angsten verwerken. Herken jij jezelf hierin? Dan is MindDefence een oplossing voor jou.
Safe Space
Wij hebben een safe space gecreëerd waar de sessies van MindDefence plaats kunnen vinden, dit betekent dat er een gedragsdeskundige, pedagogische sportcoach en twee gecertificeerde docenten aanwezig zijn. Na elke sessie vindt er een evaluatie plaats om samen te kijken hoe het is gegaan en waar we ons op gaan richten tijdens de volgende sessie(s). Tijdens de MindDefence cursus doorloop je 10 sessies van 2 uur met een groep van 8 deelnemers. Iedereen vanaf 16 jaar kan zich hiervoor inschrijven.
Waar we voor staan
Wij geloven erin dat iedereen de kans moet krijgen om leren om te gaan met lastige situaties. We helpen je graag bij het vergroten van je zelfvertrouwen in stressvolle situaties. Wij staan voor kracht, zelfverzekerdheid en hard werken om je doel te behalen. Dat is ook precies wat je terugziet in ons logo, hier zie je namelijk de Tabono. Dit is het groene teken in ons logo dat staat voor dezelfde waarden. Ben jij geïnteresseerd in de MindDefence cursus of zou je er graag nog wat meer informatie over willen ontvangen? Neem dan contact met ons op en we bespreken graag met je wat de mogelijkheden zijn voor jou.