Weerbaarheid en selfdefence seminars en cursussen
Kan jij te maken krijgen met agressie op het werk en of wil je veel sterker in je schoenen staan?
Het programma VEERKRACHT is uitermate geschikt voor het verhogen van de weerbaarheid en veerkracht van u of uw personeel.
Heb jij weleens zoveel stress gehad dat je compleet bevroor, heb jij last van paniekaanvallen, of heb je het idee dat je te weinig zelfvertrouwen hebt in bepaalde situaties? Wil jij leren hoe je omgaat met stressvolle situaties, of wil je jouw zelfvertrouwen vergroten? Dan zit je hier goed, bij MindDefence leren we je hoe je dat moet doen door middel van fysieke en mentale inzet.
Doelgroep: Jeugd/jongeren 12 t/m 16 jaar
De enorme toename van agressie en geweld onder de jongeren. Deze toename is meer dan verdubbeld de afgelopen 2 jaar en nog steeds stijgende. De huidige zorginstellingen en justitie kunnen het niet overzien en zoeken naar preventie mogelijkheden.
Het KALAH system is een vorm van zelfverdediging, het wordt een close combat system genoemd. Dit betekent dat het dus gaat om zelfverdediging in situaties waarbij er een korte afstand is tussen jou en jouw aanvaller. Tijdens de trainingen heb je geen tijd om na te denken wat nu de beste aanpak is, het gaat allemaal heel snel net zoals het in het echt ook zou gaan. Precies hierdoor leert je lichaam om te reageren op een manier die jou de grootste kans van overleven biedt.
De selfdefence cursussen zijn vaak gemengd, inspannend en fysiek en train je veel met je medecursisten. Mocht je dat nog een drempel vinden en vind je het prettiger om de oefeningen uitsluitend met vrouwen te trainen. Dan is de Women selfdefence cursus wat voor jou. De Women selfdefence cursus is vergelijkbaar met Minddefence en is specifiek voor vrouwen.
Krijg jij te maken met agressieve
situaties op je werk?
Krijg jij te maken met agressieve
situaties op je werk?
Krijg jij te maken met agressieve
situaties op je werk?
Krijg jij te maken met agressieve
situaties op je werk?
Wil jij sterker in je schoenen staan?
Wil jij sterker in je schoenen staan?
Wil jij sterker in je schoenen staan?
Wil jij sterker in je schoenen staan?
Wil jij samen werken aan onderlinge verbinding, zelfvertrouwen en stressmanagement?
Wil jij samen werken aan onderlinge verbinding, zelfvertrouwen en stressmanagement?
Het verhaal van Femme (studente en jongerenwerker)
Samen met een groep andere toppers ben ik de uitdaging aangegaan en heb ik een 6-weekse kalah (zelfverdedigings) cursus gevolgd. Ieder van ons had een ander doel voor ogen, een eigen verhaal. Na het volgen van dit avontuur heb ik niet alleen een veiliger gevoel als ik ‘s avonds alleen over straat loop, maar sta ik op persoonlijk vlak ook sterker in mijn schoenen. Het heeft mij geholpen bij het onder controle houden van mijn paniekaanvallen. Het menselijk lichaam kan zoveel meer aan dan dat wij denken. We hebben allemaal een eigen grens voor onszelf gecreëerd en die grens zit meestal in ons eigen koppie. Ik ben mezelf gedurende de trainingen meerdere keren tegen gekomen. Ik heb mezelf tevens beter leren kennen.
;Wat doe jij in een stressvolle situatie? Sla je op de vlucht? Klap je dicht? Of doe je dingen die je nooit van jezelf verwacht had?
In de Kalah cursus helpen 2 fantastische trainers jou om je hoofd koel te houden in stressvolle en geweldadige situaties. Die focus is belangrijk, want een situatie is onvoorspelbaar en gaat nooit helemaal zoals jij gewild of verwacht had. De trainers proberen de situaties zo realistisch mogelijk na te bootsen. Let op! De cursus vergt tijd en veel energie. Echter vond ik het dubbel en dwars waard.
Het verhaal van Wander
Kalah is eigenlijk bij toeval op mijn pad gekomen. Al jaren kampte ik met mentale problemen en met de reguliere hulp die ik hiervoor kreeg had ik het gevoel dat ik in een negatief cirkeltje bleef hangen waar ik niet uitkwam. Mijn nichtje Danielle van Beek werkt bij house of boxing/ikbenikdoe en zij bood mij aan om een keer 1 op 1 te komen boxen. Tijdens deze training kwam kalah ter sprake en dit leek me wel het proberen waard. Ik ben er dus aardig blanco ingegaan. Echt sporten had ik al zeker 25 jaar niet gedaan en dan is kalah behoorlijk pittig! Het is intensief en laat je tot je uiterste gaan. Je leert zowel verdedigen, incasseren als uitdelen. Doordat je zo intensief met een groepje samen werkt krijg je in een korte tijd een bijzondere hechte band met elkaar. Niet verwacht maar wel gehoopt; kalah heeft voor mij een hoop opgeleverd. Door kalah is mijn zelfvertrouwen gegroeid en hierdoor sta ik absoluut weer positiever in het leven. Ik kijk elke keer weer uit naar een training en leer ook steeds weer nieuwe dingen bij.
Het verhaal van Mariska (beschermingsbewindvoerder)
Ik ben Mariska en ben beschermingsbewindvoeder bij RegioBalans. In 2014 ben ik begonnen als assistent beschermingsbewindvoerder en afgelopen zomer heeft de rechtbank mij benoemd tot professioneel beschermingsbewindvoerder.
RegioBalans voert ook mentorschappen en curatele uit maar ik zal mij beperken tot beschermingsbewindvoering. Wellicht dat een aantal van u weet wat beschermingsbewindvoering inhoud maar ik zal het kort met u delen.
Ons cliëntenbestand is heel divers. Wij hebben licht tot zwaar verstandelijk beperkten, ouderen met dementie, mensen die om diverse redenen in financiële moeilijkheden zijn gekomen, maar ook mensen met een verslavingsproblematiek.
Deze laatste groep betreft een groot aantal jongeren en jong volwassen. Al deze cliënten zijn door de rechtbank bij ons onder bewind gesteld. Op het moment dat het bewind is ingesteld kunnen onze cliënten op financieel gebied niets meer. Zij geven letterlijk hun portemonnee en bankrekening aan ons en wij betalen hun vaste lasten en zij krijgen van ons zakgeld waar zij een week lang boodschappen van kunnen doen. Wanneer zij incidenteel extra uitgaven moeten doen, moeten zij dit met ons overleggen en wij kijken of dit binnen hun budget mogelijk is. Onze cliënten hebben over het algemeen geen riant inkomen dus het kan voorkomen dat extra geldverzoeken afgewezen moeten worden. Omdat er gewoonweg niet genoeg geld is.
En daar gaat het onder de groep jongeren en jong volwassen met een verslavingsproblematiek steeds vaker mis. Want je bent verslaafd of een dealer zet je onderdruk dus moet je geld hebben en wel nu. Zo ook afgelopen zomer. Onze cliënt net terug uit detentie moest geld hebben, en kwam ons op kantoor opzoeken. Wij zaten toen in een kantoorverzamelgebouw dat voor iedereen vrij toegankelijk was. Wanneer de receptioniste niet aanwezig zou zijn zou iedereen het hele pand kunnen doorkruisen. Deze ochtend was zij wel aanwezig en belde mij op ons kantoor met het verzoek of ik naar beneden kon komen omdat er een cliënt van ons was. Deze cliënt kwam regelmatig en uit haar reactie bemerkte is niets bijzonders.
Ik ben naar beneden gelopen en liep de ontvangsthal in. Vrijwel direct kwam onze cliënt dreigend op mij aflopen en begon te schelden en te dreigen en we stonden letterlijk neus aan neus. Hij bleef schelden en bedreigde mij met de dood. Hij dreigde dat iemand waarvan hij het paspoort had bij ons langs zou komen en iedereen overhoop zou knallen. Vervolgens greep hij achter zijn rug naar zijn broekriem en op dat moment dacht ik…. Dit is het. Nu is het klaar met mij. Ik wist totaal niet wat ik doen moest. Ik bevroor compleet.
Op het moment dat dat gebeurde had de receptioniste mijn collega die in een andere ruimte in overleg was er bij gehaald en hij ging tussen mij en die cliënt in staan. Vervolgens zijn wij achteruit gelopen naar het trappenhuis en zijn we naar boven, naar ons kantoor gegaan. Ondertussen had mijn collega de politie al aan de telefoon en die waren onderweg.
Mijn collega ging vervolgens naar de nooduitgang om te zien of de politie er al aan kwam en liet mij alleen in ons kantoor achter. Hier voelde ik mij niet veilig omdat de enige uitgang ook onze ingang was en wanneer die cliënt het kantoor in zou komen ik geen kant meer uit kon.
Hierop ben ik ook naar de nooduitgang gelopen. Op het moment dat ik daar was hoor ik in de gang een hoop kabaal en bleek dat de politie onze cliënt voor ons kantoor met een taser naar de grond had gebracht en daarna werd hij afgevoerd. We hebben, door het afnemen van een aangifte en de mentale klap de rest van de dag onze andere cliënten niet meer te woord kunnen staan. We hebben de hoog nodige zaken afgehandeld en zijn naar huis gegaan.
Wanneer dit soort heftige incidenten gebeuren (want dit incident staat niet op zich, alleen was dit onze eerste fysieke bedreiging) dan heffen wij altijd het bewind op. Als ook maar één van de collega’s zich niet meer veilig voelt, stoppen wij het bewind en hier zal de rechtbank altijd mee akkoord gaan. Zo hebben wij de rechtbank dan ook de volgende dag een brief gestuurd met het verzoek dit bewind op te heffen.
Toch bleef ik met een gevoel rondlopen. Wat als het nog een keer gebeurd, want dat gaat het zeker nu in de maatschappij de agressie toeneemt. Vooral in deze doelgroep. En het bewind was nog niet opgeheven. Wat ga ik dan doen. De beste cliënt woont ook nog eens bij mij om de hoek en doet zijn boodschappen in het zelfde winkelcentrum als ik. Wat doe ik als ik hem daar tegenkom en hij gaat los waar mijn zoon of man bij is. Ik werd bang. Bang om naar de winkel te gaan.
Bang om hem tegen te komen als ik naar mijn werk ging of naar huis. Tot ik zo iets had van dit kan niet meer tot hier en niet verder. Ik moet iets gaan zoeken wat mij helpt om uit de situatie te komen waar ik toen met die cliënt in zat.
Via via kwam ik bij een zelfverdedigingscursus uit Kalah system. Zij bootsen de realiteit een bedreiging zoals deze tegenwoordig in de maatschappij is na. Het stond voor mij als een pijl boven water dat ik dit moest gaan doen om mijn angsten te overwinnen en mij zelfvertrouwen te geven als mij dit in de toekomst nog een keer zou overkomen. Ik ben deze cursus zes weken lang gaan volgen. Niet alleen voor mij maar ook voor mijn collega’s en voor mijn naasten was dit ook een intense periode.
Na 6 weken elke zaterdag 3 uur lang deze cursus te hebben gevolgd kan ik op recht zeggen. Ik ben er weer alleen nu een enorm verbeterde versie van mezelf. Ik heb diep moeten gaan. Zoals mijn vader al aangaf heb ik hierbij mijn grenzen moeten verleggen.
Maar ik ben niet bang meer. Ik heb zoveel meer zelfvertrouwen. Alleen omdat ik nu weet wat ik moet doen. Hoe ik een situatie kan de-escaleren. Hoe en wanneer ik mijn moment moet kiezen om het gevaar om te keren. In mijn hoofd draait een langspeelplaat. Kom ik in de toekomst in een nare situatie terecht. Het zal pijn doen maar ik zal dit dan overleven. Voor mijn gezin, voor mijn familie.
Door vertraging bij de rechtbank heeft de recht-zaak voor het opheffen van het bewind van de bewuste cliënt lang op zich laten wachten. In de tussentijd is onze cliënt weer bij zijn positieven gekomen en heeft berouw van de situatie.
Hij wilde heel graag bij ons onder bewind blijven. De samenwerking tussen hem en ons gaat op dit moment goed. En we hebben besloten hem een nieuwe kans te geven. Ik heb bijna dagelijks telefonisch contact met hem en wanneer hij weer eens uit zijn plaat gaat doet het me niets. Hij gaat niet meer onder mijn huid zitten. Hij komt niet meer binnen. En dat geldt niet alleen voor hem dat geldt ook voor al onze andere cliënten met dezelfde problematiek. Ik ben mijn trainers van de cursus dan ook waanzinnig dankbaar dat zij mij tot hier hebben gebracht.
Het verhaal van Mascha ( jongerenwerker)
6 weken, 6 trainingen en 18 uur later. Maar ook bloed, zweet en behoorlijk wat tranen verder.
Vandaag precies 7 weken geleden ben ik samen met 3 andere toppers begonnen aan, wat ik achteraf echt zie als, de grootste fysieke en mentale uitdaging die ik ooit met mezelf ben aangegaan. Een reeks van 6 trainingen waarbij je leert omgaan met zware omstandigheden en behoorlijk wat stress.
Ik begon aan deze cursus met een ondertussen al 7 jaar durende angststoornis. Al zovaak had ik gezegd tegen mijn vriend: ik ben zo klaar met vechten, ik wil gewoon weer kunnen genieten van het leven zonder alsmaar die angst te ervaren. Tijdens deze cursus werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt en besefte ik me hoelang ik al aan het vechten was. Niet tegen de angst, waarvan ik dacht dat die mijn leven beheerste, maar tegen mezelf. Ik had jaren lang het gevoel de controle kwijt te zijn over mijn eigen gedachten en daarmee ook mijn eigen kunnen. Tijdens deze 6 weken heb ik de kans gekregen te ervaren dat je altijd een keus hebt. Jij bent in controle over je gedachte en hebt zelf de keuze of je deze ook de controle over jou laat overnemen. Nog nooit heb ik me zo sterk en in mijn kracht gevoeld, tot op die momenten. Waardevolle momenten waar ik voor altijd op terug wil blijven kijken.
Het 7 jaar lange gevecht heb ik tijdens de laatste training achter me gelaten, waardoor er plaats is gemaakt voor de zin om te groeien en mezelf te ontwikkelen. Met hopelijk in de toekomst als einddoel het loslaten van angsten die me nu nog in de weg zitten. Maar voor nu, geniet ik nog even van wat wij met z’n alle hebben bereikt vorige week.